Jak působí mráz na lidský organismus

Všichni máme na paměti, že mráz způsobuje omrzliny a oslabuje lidský organismus. Přitom ale vznikají střediska, kde se mrazem léčí, a bacily při teplotách pod bodem mrazu vymrzají. Je tedy mráz škodlivý, nebo pomáhá? Jak lidské tělo zvládá nízké teploty a kdy může hrozit nebezpečí?

Využijte mráz ke zničení nakažlivých bacilů

Využijte mráz ke zničení nakažlivých bacilů

Bakterie a viry se velmi dobře množí ve vlhkých podmínkách při teplotách kolem nuly. V takovém počasí stačí málo a nachladíte se. Pokud ale začne přituhovat, bakterie a viry nízké teploty nevydrží a mráz je zničí. V obzvlášť mrazivém období se tak zmenšuje riziko, že se nakazíte.

I když se venku ochladí, nezavírejte se jen v teplém bacilotvorném prostředí. Pravidelné větrání je nejjednodušší prevencí před mnoha nemocemi. Okno stačí otevřít dokořán na pár minut několikrát denně a nechat mrazivý suchý vzduch udělat jeho práci. Zdraví prospěšné jsou i pravidelné procházky na čerstvém vzduchu.

Využijte mráz ke zničení nakažlivých bacilů

Jak se tělo přirozeně brání proti mrazu?

Když je vám zima, vaše tělo automaticky zahájí změny, které zabrání zbytečnému odcházení tepla přes kůži. Na změnu teploty reagují svaly, krev i kůže. Nastoupí dobře známý svalový třes nebo zvýšené vylučování adrenalinu. Aby mohla krev rychleji proudit tělem, a zabránit tak prochladnutí, zúží se cévy a zvýší se krevní tlak.

Díky těmto obranným mechanismům těla se zdravý člověk s mrazem relativně snadno vypořádá. Kardiakům, astmatikům nebo chronickým osobám se ale může přitížit. Měli by se proto vyhnout námaze a přizpůsobit svůj program aktuální BIO zátěži. Naopak lidem s nízkým tlakem se po ochlazení uleví.

Malé děti do 3 let by také neměly být dlouhodobě vystavovány nízkým teplotám jednoduše proto, že ještě nemají dobře vyvinutou schopnost termoregulace a jejich pokožka je náchylnější k vysušení. Do mírných mrazíků klidně na pár desítek minut vyrazte. Pokud teploty klesnou pod −5 °C, zkraťte procházky na minimum a s nejmenšími miminky zůstaňte raději doma.

Vybavte se do mrazu kvalitními krémy

Mráz vysušuje kůži. Vzduch je v zimě sám o sobě sušší, a tak může neošetřená pokožka praskat. Pro všechny platí doporučení natírat kůži mastnými krémy, nicméně na pozoru by se měli mít především lidé s atopickým ekzémem nebo lupénkou. Krátkodobé vystavení extrémnímu mrazu při kryoterapii však může paradoxně pomoct.

Vybavte se do mrazu kvalitními krémy

Pozor na omrzliny. Chraňte se před řáděním mrazu

Lidské tělo je z 60 % tvořeno vodou, a proto již okolo −4 °C hrozí omrzliny. Kromě samotné teploty ale také hodně záleží na vlhkosti vzduchu nebo síle větru. Silný vítr účinky mrazu umocňuje.

I přes zmíněné obranné reakce organismu je těžké dokonale prokrvit a zahřát celé tělo. V ohrožení jsou hlavně prsty rukou a nohou, uši, nos či brada.

Jak se chránit před vznikem omrzlin?

  • Do mrazu se teple oblečte, nezapomeňte rukavice, čepici přes uši a šálu přes nos.
  • V zimě zapomeňte na těsnou obuv, která zabraňuje správnému prokrvení prstů. Noste raději větší boty a tlusté ponožky.
  • Pohyb vás samozřejmě udrží v teple spíš než postávání na místě.
  • Energii je potřeba i přijímat, nezapomínejte hodně pít a nehladovte.
  • Produkci tepla v těle rozdmýchají pikantní jídla nebo třeba zázvor.
  • Žádný alkohol. Roztahuje cévy, takže se tělo rychleji ochlazuje, i když máte pocit tepla.

Každý reaguje na mráz trochu jinak. Někdo se teple oblékne a žádnou změnu nepocítí, pro jiného ale pokles teploty znamená změnu nálady nebo zdravotní komplikace. Věděli jste, že existuje i alergie na chlad? Jak ji rozpoznat a jak jí předejít, si přečtěte v tomto článku.

V rubrice

Apologies, but no related posts were found.

Napsat komentář

Vaše emailová adresa nebude zveřejněna. Vyžadované informace jsou označeny *

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.

izmir escort
istanbul escort ilanlari istanbul escort istanbul escort bayanlarla sevgili tadinda etkilesimler. istanbul escort bayanlar istanbul escort istanbul escort hizmeti icin ideal web sitesi.